分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）
最近接待了一些年轻访客，他们无意中分享了最近的心理困扰，其中包括常感到内心孤独、无助、难以集中注意力、记忆力减退、易怒，甚至在夜晚无法入眠。
在与他们聊天时，谈到了最近年轻人普遍提到的FOMO人，即Fear of Missing Out（错失恐惧症）现象。如果你发现自己经常沉浸在社交媒体上的热门信息中，担心自己会错过各种社交媒体上的内容，或者你经常追踪朋友的最新动态，将自己与他人或朋友进行比较，担心自己会被孤立或排斥，那么你可能已经无意中成为了FOMO族的一员。
以下是一个简短的FOMO人问答，看看你是否已经是FOMO一族了？
- 你是否常常担心错过别人正在参加的有趣活动？
- 你是否常常担心别人在社交媒体上了解到一些事情，而你却不知情？
- 你是否常常害怕错过社交媒体上的各种活动？
- 你是否常常害怕错过互联网上的信息？
- 你是否常常害怕错过朋友圈发布的最新动态？
如果你发现自己对以上问题的答案中有三项或更多是“是”，那么你可能已经无意中成为了FOMO族的一员。然而，这些繁忙的外部活动可能会让你忽视了满足自己内在需求的重要性。或许，现在是时候向JOMO（Joy of Missing Out，即“乐于错过”）族学习了！
JOMO族明白社交媒体上的照片和信息只是别人生活的一部分，不能代表他们整个生活。因此，他们不会因为他人的活动或成就而感到焦虑、嫉妒或不安。他们只会偶尔上社交媒体查看朋友的生活、留言或浏览照片，而更多的时间则用来享受与自己和其他人互动的乐趣。
让我们学会不害怕脱离社交媒体的网络，为自己创造更多的生活空间，将注意力集中在生活中真正有意义的事情上吧！
Note：您若对此心理测验感到困扰，欢迎联络王翠玲老师，联络方式：016-7698456（Whatsapp）。
