健身教练 我是健康天使

转载自《升学情报 36》，2008
专访｜黄嘉慧
分享｜苏慧莲
国际运动有氧体适能联盟（FISAF）有氧体操及团体健身认证教练，目前为某健身中心负责人

在现今的社会里，人们越来越重视健康，到健身中心运动因而成为现代人的生活趋势。但是如果姿势和方法错误，不但无法达到健身的目的，反而会赔上健康。

任何一种对身体有益的运动，长时间持续进行，都会导致身体某个部位受伤，比如，羽毛球选手长期练习打羽毛球，很容易导致膝盖受伤，因此必须配合其他运动，让身体达到平衡的状态。就好像钙质虽然有助于骨骼成长，但是我们也不能一味地摄取钙质而忽略了其它营养一样。“所以，健身教练的其中一项任务就是针对个人的体质及目标，设计一套合适的‘运动配套’”，健身教练苏慧莲耐心地解释道。

凡走过必留下痕迹
苏慧莲在中五毕业后，就到当地一家学院念秘书课程。“但，这是我要的吗？”苏慧莲不禁问自己。要完成这个课程对苏慧莲来说，并不是一个很大的问题，然而，她清楚知道这并不是她要走的路。在修读秘书课程期间，她和朋友一同学习健身操。虽然十九年来第一次接触，但是活泼好动的她对这种新玩意“一拍即合”；并在健身操老师的鼓励下报名进阶课程。而后，通过朋友的介绍进一步成了健身操老师。虽然如此，对于尚未完成的秘书课程，苏慧莲也没有半途而废，继续修读。

凭着对健身运动的热爱，秘书课程毕业后，她毅然朝向健身领域发展。至今，苏慧莲在健身行业已有八年的光景。她现在已是一间健身中心的负责人，除了教课，还要处理中心的日常作业及行政事务，而八年前从秘书课程中学习到的知识，在今天的事业中，竟然也帮上一忙。

多方面尝试 开阔眼界
健身教练的生活可以说是很沉闷的。一般上健身教练在早上教完课后，体力耗尽，中午就是他们睡觉补充体力的时间，到了晚上又再授课，周而复始。但是，苏慧莲说，她这八年来却是过得非常充实和多姿多彩。因为，早上，她是“学生”，进修相关的教练课程，提升自己；晚上，她是“老师”，指导学生做健身运动。与此同时，她也有参与各种比赛，如马拉松赛跑、有氧体操赛等等。她曾经代表马来西亚参加东南亚运动会，也参加过由外国的运动组织所主办的比赛。通过这些比赛，不但丰富了她的体验，也让她发现自己的不足。“在我国，你也许是数一数二的佼佼者，可是当你去到外国，你就会发现自己是那么的微不足道。”苏慧莲说道。因此她不断地提醒自己，还可以更精进、做得更好。

累积经验 目标领航
她坦言，要在这个行业发展，经验非常重要。因此，这八年来，苏慧莲致力于尝试不同的健身运动，以学习不同的运动技巧，她曾担任过各种健身运动的教练，如健身教练、健美操教练、有氧体操（Sport Aerobic，一种结合健美操、体育、运动杂技、音乐和舞蹈等元素的运动）教练等等。在这个过程当中，每当有学生经过一番努力后，最后成功做到某种动作而向她“报喜”时，苏慧莲也会被学生们的用心与真诚而感到欣慰。

可以走到今天，除了家人和朋友的大力支持之外，苏慧莲表示，个人的毅力和耐心是很重要的；而更重要的是，必须要有明确的方向和目标，才能走得更远。她说，在过去的日子里，她也曾经因为运动的姿势与方法不正确而导致身体受损，所以她并不希望看到其他人因为知识和经验不足而受伤。因此，她希望有朝一日可以成为健身教练的指导员，将她多年的经验和所学到的知识与其他人分享。

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