转载自《升学情报 12》，2002
~ 胡观明
~ 国立台湾师范大学社会教育学士，十年助人咨商、培训的经验；
~ 专长激发心灵成长、自我管理、生涯规划。
有一次出席朋友的生日聚会，大家除了祝贺朋友“生日快乐”外，都另献上一句“心想事成”的祝福，希望他心中所想要的都能实现。
根据心理学家的研究，“心想事成”这一句祝福语，真的有一股力量影响我们在日常生活中的表现。请你回想一下，你有过以下“心想事成”的类似经验吗：
当你坐在考场里，看着老师分发考卷时，你心中一直在想：“惨了，我这次一定考得很差！”，结果你真的不会作答而考得不理想。
当朋友称赞你的打扮很漂亮时，你内心不断想着衣服背后的几条皱纹，因而朋友的赞美并不会使你感到开心。
当你一直在想：不知道自己将来要念那一门科系才有出路，你的烦恼会持续到你改变心中的想法为止。
“心想事成”是我们在内心里对自己说过的许多话，这些话语会不知不觉地使我们产生行动而使“想法”成为“事实”。我们每天对自己说的话大约有五万句，其中包括了我们不期望看到的事情，但因为心中有那个想法，而导致事情真的发生了。
心理学家称这种现象为“自我暗示”、“自我提醒”、“自我誓言”或是“对自己说话”。
为什么对自己说话会有这么大的影响力呢？
在我们成长的过程中，脑部的发达使我们一分钟大约可以讲一百个字，又使我们轻轻松松在一分钟内就可以思考四百至六百个字，例如当你在读着这段文字时，你的脑里已产生四到六个不同的想法或疑问了。
我们的思考能力远比我们的口语表达能力强许多，而身体的行动能力会跟随我们心中所想，而不是嘴上所说的做出反应。经年累月，我们这股强而有力的思考，累积了好多对自己的看法，而渐渐形成较固定的观念，也深深影响了我们日常的言行举止。
我已养成一个习惯：每当清晨在公园散步时，我都用积极的话语对自己说：“我的身体越来越健康！今天会有很棒的事情发生在我身上！我拥有无比的信心面对生活的挑战！我能激发我所接触的人发挥他们的潜能！我帮助学生实现有价值的目标！”
在持继不断对自己说话的大约一个月后，我发现自己走路的姿势开始不同於过去，能把头抬得高一些，背也挺直些；当和陌生人交谈时，也更轻松且自信，这使我的事业开始有更好的成绩。
印度圣雄甘地就曾说过：你心中如何想，你就会成为你所想的人。因此，心中常有怎样的想法，就会引导我们表现怎样的行为。正面的自我说话会产生正面、积极、鼓励的力量，负面的自我说话则会使我们产生消极、难过、失望、生气的结果。
如果你能够好好地运用对自己说话的能力，它会是一股强大的力量，帮助你实现梦想。你可以根据以下的原则，建立对自己说话的内容：
1. 以“我”作为句子的开始。
2. 说出期望看到的结果，而不是不想要的情况。你要对自己说：“我的数学能力每天都在进步！”，不可告诉自己：“我不要数学考不好！”
3. 想要的结果是明确、实际的而非模糊不清的。你说：“我要到中国北京念大学！”比起“我想到国外深造！”能够让你每天的学习目标更加集中。明确的自我说话会带领你往明确的目标前进。
4. 对自己说的话要能激发起兴奋的情绪。如果你说：“我要到中国北京念大学！”时，随之而来的是怀疑不安、彷徨的心情时，表示这句话无法激起你积极的推动力，或许你说：“我要在国内取得市场学士学位！”更能让你感到兴奋。
以下是一些常见的自我对话的例子，给你作参考：
当你不知念那一科系时，你可以对自己说：“我要肯定我的兴趣领域，作为我的升学方向！”。持续这样的话语，能够在你参观教育展或是碰到一些可以讨教的人时，你会自动自发地采取行动，找到你的兴趣所在。
如果你的意见和父母不同时，你每天告诉自己：“我会得到父母亲的赞同和支持，我的选择能让他们感到自豪！”这句话会引导你和父母亲相处时，心平气和地和他们讨论你的将来。
如果你为升学的财务困难烦恼，不妨对自己说：“我有一个解决财务的计划，它一定可以帮助我完成升造的梦想！”你每天都对自己说这句话，日子久了，你会让自己深入去思考这个挑战，开始注意许多外在财务援助的资讯，最终找到一个解决方案。
你也可以将这种对自己说话的激励方法，应用在学习、交友、与家人相处等情境。最重要的是，你对自己说的话一定要能够牵动兴奋的心情，才会使你的思考能力集中在你所要的结果，引导你进行积极的行动，实现你有价值的目标。
从今天起，好好地练习和运用这股早已拥用，郄看不见的力量，帮助你梦想成真吧！
