转载自《升学情报 28》，2006
专访｜郑翠霞
挫折的背后就是生命的契机，给自己机会接纳、拥抱陌生，这样才能展翅高飞！
中学毕业，背着行囊踏入大专时，“菜鸟”们所携带的，除了对未来的憧憬，相信还有忐忑、恐惧、茫然等情绪。这些负面情绪若处理不当，原本丰富多彩的大专生涯将会蒙上层层阴影。在此，《升学情报》特请两名专业的辅导员，陈如湘（新纪元学院辅导中心主任兼辅导与咨商心理学系副主任）以及叶珍珠（资深辅导员）传授秘笈，让“菜鸟”们扫除心魔，快乐地翱翔于大专校园。
第１招──逛逛新校园
对未知事物或环境的无法掌握，会带来焦虑不安的情绪。根据陈如湘的观察，有些学生到新的求学环境时，会三五成群或独个儿绕校园一周，巡视环境。她非常赞赏学生的这种做法，因为唯有对环境掌握得越多，心里的焦虑不安才会跟着减轻。她指出：“只有适应陌生的环境，学生才能学习得更好。”当然，也不必等到开学才来参观校园，陈如湘提醒新生们可以在开学前先去参观校园，或透过学长们收集一些相关资料。
第２招──选择积极的咨询对象
曾在学院担任学生服务中心辅导员的叶珍珠则进一步说明，新生们的确可以透过一些大专朋友了解大专的学习氛围，以克服自己对该环境的无知。但她强调，他们选择的咨询对象应该正确，尽量找一些活跃，并且能够积极享受大专生活的朋友分享他们的经验。
第３招──培养自律、自立、自信能力
过渡成为大专生时，让“菜鸟”们感觉陌生的，除了环境，还有教育制度和生活模式的转变。
譬如中学的教育制度是填鸭式的，一般由老师提供答案；而大专生则需要自己找资料写报告并呈现报告；另一方面，中学生的生活基本上是被编排好的，对于从来不需对自己生活操心的“菜鸟”，忽然间对自己的生活拥有了较多的自主权，要自行规划自己的生活，反而会觉得恐慌。
面对这些转变，个人的自信和应变能力非常重要。因此，叶珍珠非常鼓励学生在中学时期活跃参加课外活动。“通过参与课外活动，学生除了能够变得更有自信外，还能够从中学习应变能力。”
陈如湘则表示，新生们能不能适应这些转变，取决于三个重要的因素，即自律、自立和自信。她表示，中学生的生活模式是属于他律，一旦成为大专生，才开始有机会学习自律，管理自己的生活。这时，独立主动的态度非常重要，而且也要时常对自己深具信心，相信自己能够克服生活上的困难。
第４招──给自己多一点时间
出发到新的学习环境前，陈如湘建议学生们先作一些心理准备，让自己能够更快融入新生活。“首先，学生必须把自己在陌生环境遇到的生活改变正常化，并学习接受。”她补充说明，开始进入新的环境时，肯定会有一段不能适应的日子，这是正常的，所以新生们不必惶恐，可以给自己三个月至半年的时间，学习适应环境。
第５招──主动寻求协助
此外，陈如湘也提到，在这段过渡期，学生们若遇到任何生活问题，不必一直把自己陷在困境当中，他们应该理智地把问题归类成可解决与不可解决。自己可以解决的问题，就去解决；不能解决的，可以主动积极地寻求同学、辅导老师等的协助。
第６招──做让自己快乐的事
初到陌生的环境，“菜鸟”们很容易被许多情绪困扰，如觉得自己非常孤独无助、被孤立冷落、思乡等。陈如湘说，面对这种情形，学生们应该尽量不要专注在自己的负面情绪中，学习转移目标，做一些能让自己心情好些的事情，如听音乐、阅读等。如果情绪一直不能平复，以致影响生活，就应该向辅导员求助。
第７招──尽量少回家
面对难解的乡愁，一些“菜鸟”由于家乡离学校不远，所以每个周末都回家。然而，叶珍珠说，“这群学生会比那些家乡在较远地方的学生更难适应环境，主要是因为他们缺少强迫性的适应方式。”因此，她鼓励学生们尽量少回家，真正投入大专的生活，扩大自己的社交范围，那么才能让自己的大专生涯变得更多姿多彩。
另外，曾在美国留学的叶珍珠表示，当初她启程到美国时，对这个陌生的环境完全没有预设，后来她才发现因为持有这种态度，反而让她对生活上的种种转变都觉得理所当然，很快就适应了环境。
叶珍珠认为，学生去到一个陌生的环境升学时，应该抱持向往的心态，无论是对未来的挑战或改变，都期待自己能够克服一切。而陈如湘则强调：“挫折的背后就是生命的契机，应该给自己机会接纳、拥抱陌生，这样才能展翅高飞！”
