你感到越来越放松…有一本书放在你的手上…你的手臂越来越沉重…你可以感觉得到那个重量… 这些感受都是所有出席过自我催眠讲座会的出席者们所经历过的，就算他们并没有拿着任何东西。
“催眠，曾一度被视为是一种神秘的技术，只有拥有特别力量与特殊能力的人才可以使用这样的技术。不过，实际上催眠并不是一种神秘与神奇的力量，”伦敦临床催眠学院亚澳籍院长Ms Sheila Menon于2012年6月27日世纪大学学院讲座会上如是指出。
伦敦临床催眠学院亚澳籍院长Ms Sheila Menon是本次讲座会的主讲人
“简单的来说，催眠是一种专注与集中精神的状态。其实，这是一个很自然的意识状态，不过我们往往没有意识到这就是所谓的催眠或者出神。我们或许曾经有过非常愉快的出神体验，当我告诉他们这就是我们所谓的催眠与出神时，他们才恍然大悟，”她在讲座会上解释道。
这项自我催眠讲座会是有世纪大学学院Psych Club举办。主讲人Ms Menon是将临床催眠引进到新加坡与亚洲地区的先驱。她也是马大临床催眠治疗师顾问，与骨科部门有着密切的合作。
Ms Menon也是欧洲临床催眠期刊(European Journal of Clinical Hypnosis)的国际编辑，她在这个领域的出色表现与奉献深受肯定，因此被获颁英国医学催眠协会(British Association for Medical Hypnosis)院士奖。
讲座会中，Ms Menon解释道催眠将改变我们的内在世界。通过特殊的方式进行冥想，我们可以拨动起感受并且改变行为与态度。当我们在思想上作出调整，将想要完成的事情通过冥想可视化(visualize)，我们的感觉与行为就会随之作出改变。
你将不仅仅看到种种的可能，大脑也将会给予你各种的提示与建议信号，你甚至可以想到许多平时自己意想不到的方法，让你更贴近自己的目标。
“催眠可以用来治疗许多问题，例如上瘾的问题，体重问题，失眠等。催眠踏足潜意识状态并触及病患的情绪层面，因此它实际上比精神病治疗更有效果也更加快速。有意识状态只占了人脑的8%至10%，而大脑的潜意识却占了90%，而这90%就是负责控制我们记忆与感受的部分，” Menon解释道。
她也补充道，自我催眠对倍感压力的学生们来说是非常有助益的。自我催眠可以协助减少压力，增强抵抗能力，保持思路清晰以提高专注能力。
但是，她也强调，自我催眠不适合在没有专业协助与督导的情况下进行。最好的方法是通过认证催眠治疗师的协助下进行，否则将引起不良或严重的后果。
出席者们尝试自我催眠
除了与出席者们分享了自我催眠的相关讯息外，Ms Menon也演示了几种自我催眠的运动，例如幻想吃着柠檬以及伸出手臂拿书。
出席者们都对这些演示成果感到惊叹，讲座会在问答环节后结束。
