相信自己 升学路任你走

转载自《升学情报 70》，2014
分享｜陈如湘（马来西亚注册与执证心理辅导师）
专访｜刘国伟

在升学的过程中，自信心扮演的角色是什么？从事辅导工作多年的陈如湘说：“自信心在升学的过程中扮演颇为重要的角色。对自己比较有信心的同学，对自己的能力也会有较高的认同，会愿意选择具有挑战性的科系或职业。”

自信不足会形成依赖
根据陈如湘的观察和过往与同学面谈的经验，她发现同学在做升学选择时，通常会倾向参考老师、家长、同学或专家学者的意见。这样的咨询过程是重要且必要的，同时也可以帮助同学更客观地了解自己并做出适当的选择。

“但是我却发现自信心不足的同学倾向过度依赖他人的意见，进而失去自己的主见以及判断的能力。自信心不足的同学需要透过不断咨询身边的人来确认自己的选择，当身边的人支持自己的选择时，他比较有信心并能鼓起勇气做选择。但当面对反对的意见时，自信心不足的同学也较容易自我打击，并轻易地放弃自己的选择或理想。”

陈如湘认为，一般自信心不足的同学在升学的关卡上比较难做决定。同学大多会把注意力聚焦在较负面的想法上，相信自己“会失败”或“注定失败”而迟迟无法做决定。比方说，同学会因担心自己的生物科不太好，而担心自己是否能够就读生物化学或药剂学。

环境会影响自信的培养
另一方面，陈如湘也指出，成长环境会影响学生对自己的看法和信心。例如：一个在常“挑错”的家庭中成长的孩子，只要一犯错就会被指责并不断地被提醒，在这样的环境下成长，他很容易只看到自己不好的地方而对自己缺乏信心。

“同样地，学校也因过度重视成绩而忽略孩子其他的发展和能力。例如：学业成绩优秀的同学比较容易被肯定而对自己比较有信心；学业成绩不佳的同学则因缺乏肯定而对自己失去信心。

陈如湘认为，一个人的能力不仅是建立在学业成绩，每个人都拥有自己独特的专长，如：自动自发的能力、安慰他人的能力、安装器材或使用工具的能力、交友和交际能力、美感和艺术能力等等。这些能力在生活中也是重要的。

最后，她希望同学们在培养信心时紧记：自信心是需要不断培养和建立的，每一小步的努力和尝试，将会带来一个小改变，而每一个小改变将形成以后的大改变。

升学抉择小贴士
1.“不要担心做错决定，每一个决定都是当下最好的决定，也一定会为自己带来学习的机会。”
2.“生涯抉择是一个持续不断的过程，所以应允许自己在不同的阶段都可以重新做一个更好的选择。”
3.“升学只是其中一个学习管道。人在一生之中需要透过不同的学习管道来自我成长。”

如何培养自信心？

1. 无论多么的微不足道，也要努力寻找自己过去的成功经验，希望同学透过自己过去的经验，看到自己的能力并肯定自己。
例如：第一次凭着自己的努力而独立完成的任务，或自己不被要求而主动完成的工作。

2. 当面对失误或失败时不要过度自责。在学习的过程中，我们难免会经历失败和挫折。在面对失败时，应持有“自我反省”的态度，而不是“自责”。
例如：下次失败时，尝试先不责怪自己，而是反思和反省自己的学习过程。

3. 培养坚持到底的毅力。没有一个人是完美和全能的，我们的每一项能力都是透过坚持到底而培养出来的。
例如：尝试以坚持的态度面对生活当中的每一个小挑战。

4. 多方尝试并勇于自我挑战，并视每一个过程都是学习的机会。同学不要一开始就订立一个与自己能力不符合的过高目标。
例如：一向来数学都不及格的同学，不要在下一个考试就订下必须考获70分的目标。