我有能力实现梦想吗？

转载自《升学情报 14》,2002
~ 陈如湘
~ 马来西亚国民大学人类社会学与语言学学士，博特拉大学辅导硕士，现为心灵驿站辅导中心辅导员。

自我形象偏低的人总爱拿自己的短处和他人的长处来作比较。一个样貌长得不错的女生，却因为肤色较黑，而觉得自己像丑小鸭。一位数理成绩不好的学生，不会因为自己的人缘好，而觉得自己还算不错。

“老实说，我不晓得毕业后可以做什么！父亲要我在车行帮叔叔打工，可是我又不喜欢对着机器。可是如果不做工，我又能干什么呢？”。易民难过地向我透露。

讲座会上，他无法安心地听主讲人所传达的升学讯息。在他脑海中翻滚着：”升学？关我什么事？。我又不是读书的料！”、”读大学？不要想啦，以我这种成绩，有可能吗？”、”什么生涯规划？很闷喔！毕业后不是找工赚钱罗。”

你可曾问过自己，如果你现在不读书可以做什么吗？或你毕业后，如果不升学你又想做什么？你问过自己，你想要过怎样的生活吗？你知道自己喜欢什么吗？可以做什么吗？

面对如此重要的课题，坦白说，许多学生都不曾想过或不敢去想。

如果你的成绩不怎么样，也没什么特殊能力，家里的经济又不是很好，你有想过要升学吗？当越来越多的同学在讨论彼此的生涯规划或升学计划时，你的感受又如何？
最重要的是－－你，有梦想吗？

我在辅导中心时常接到父母打来的电话，询问有关孩子的问题。孩子逃学、功课不好，是最令他们头痛的问题。读书的是孩子，可是紧张的却是父母。每当父母问起课业表现时，孩子都不高兴地顶嘴说∶”最好是不用读书！”听在父母耳里，是多么痛心的一句话。

孩子们的快乐是什么？他真的不想读书吗？还是，无论他多么努力，最终成绩还是一团糟。最后，孩子开始认为自己不是读书的料！

珍珍的故事

和你们说一位朋友的故事：珍珍是我的邻居。从小我们便一同上学、搭一样的校车、穿一样的校服。不同的是，我读第一班，而珍珍读的是最后一班。从小，珍珍的妈，总爱拿我们的成绩做比较。而每一次成绩放榜后，我都得安慰在一旁哭得稀里哗啦的珍珍。久而久之，不只我感到厌烦，珍珍也开始麻木了。不过，珍珍的成绩还是一样差强人意！从此，珍珍在我面前或别人面前都把头垂得低低的。

渐渐的，有我在的场合，珍珍也刻意地回避。而我们两人的友谊也渐渐转淡了。虽然我曾几次试着约珍珍出来玩，也邀请她一同温习功课，可是都不得要领。

上了中学后，因成绩的关系，我被派到市区一所较好的学校，而珍珍却继续留在邻近的中学就读。上了中学的我们很少再碰面，一直到SPM成绩放榜后，在一次旧同学的聚会上又碰面了。再次见到珍珍，发现她和以前不一样了。她的头不在低垂，脸也不在沮丧，还高高兴兴地与我们打招呼，一点都不像当年的珍珍！
当我向珍珍了解她的近况和未来打算时，珍珍告诉我，她已申请到瑞士一所大学的助学金，并准备在八月飞往异乡，修读糕点烹饪专科。虽然珍珍的成绩并非名列前茅，不过她却信心满满的往她的理想迈进。

你们猜猜看，当年垂头丧气的珍珍，为何今天却神彩飞扬地敢向未来挑战，改变珍珍的因素究竟是什么？

话说回头，上了中学后的珍珍，成绩依然不怎么样。有一天她问自己：”我真的不是读书的料吗？我要像一些学姊一样，毕业后找份售货员的工作，接着交男朋友、结婚、生子吗？”。

“虽然我的成绩不好，可是我却不愿意就这样过一辈子！我是不是可以多努力，为我的将来打拼？”一把积极的声音在珍珍的脑里回响。她最后的答案是：要为自己的将来好好努力、未来是要靠自己去创造！于是，珍珍开始很努力地读书，虽然还是没有名列前茅，可是无意间她发现自己对西点、甜品的制作非常有兴趣。为了将来可以有更好的发展，她在烹饪及语言方面好好下了一番苦功。凭着她的努力，和不错的SPM预考成绩，珍珍最终为她自己嬴得了助学金！

“对自己充满信心”是改变珍珍的关键，“相信自己不是平平凡凡的一个人”是帮助珍珍开创自己未来的因素。而只要你也愿意去相信，即使成绩、样貌或家世都不怎么样的你，依然要把握升学的机会，为将来好好努力！

自我概念

我们对自己的自我概念，从出生就逐渐形成。从小我们的生理、外表、能力等都会影响我们应付环境的方式。而在我们与环境接触的经验中，无论成功或失败都会影响我们对个人能力的评价，也影响我们对自己的信心！

外来的声音也不断地影响我们对自己的看法。外在的声音有强有弱，它们包括父母的期望或失望、老师的赞许或批评、朋友的鼓励或压力。这些声音或许是∶

妈妈从小就说我，天资不比哥哥、容貌不比妹妹、勤力不比隔壁的小莲！

老师又告诉我，数学不比小明、品行不比小华、国语、英语和课外活动则是全班最差！

这些外在的声音，从小到大，在我们的成长过程中都伴随着我们。无可否认，它们或多或少，都成为了我们人生旅途上的激励，或者是我们追寻人生的目标及梦想的阻碍。

而最终，影响最大的还是自己内在的声音！当我们开始告诉自己，我比不上家里的兄弟姐妹、班上的同学和邻居朋友。无论是成绩、样貌、人际关系等我都不如其他人！

我是最糟糕的！
我是最笨的！
我是最没用的！

这些内在的声音才是最可怕的！我们开始对自己失去信心，我们开始丧失为自己奋斗的勇气！

一个人的自我形象如何，关键在于他如何去评估自己的身份和价值。很多时候，我发现自我形象偏低的人，自然而然的拥有较低的自尊和较少的自信。多数时候，关键并非本身的条件不如人，而是那种不断与他人相比较的心态在作怪。自我形象偏低的人总爱拿自己的短处和他人的长处来作比较。一个样貌长得不错的女生，却因为肤色较黑，而觉得自己像丑小鸭。一位数理成绩不好的学生，不会因为自己的人缘好，而觉得自己还算不错。

比较的心态，不容易完全避免。合宜的比较是可以鞭策自己更努力，可是躜牛角尖的比较却会打击自己的信心，不只无法帮助自己进步，反而让自己失去信心、退步，最终放弃自己。

附录一个帮助你测试自信度的量表。做做看，看看自己的自信度有多少。若发现自己的信心很低，那么你先要学习接纳自己、肯定自己。当然对自己要有所要求，可是却不要太苛刻。发现自己的长处，培养自己的信心，提高自我形象，才是迈像成功之路！

最后祝福大家，勇敢去开拓自己的未来！

你的自信度如何

（摘自《你认识自己吗？》自我心理测验30则，邓梓仪编着）

1. 在理论上，你对自己的评价是∶
A. 勉强及格 (1)
B. 我已尽力，但能更好。(2)
C. 我已尽了最大努力。(3)

2. 你喜欢孤独吗？
A. 有时 (3)
B. 时常 (2)
C. 从来不喜欢 (1)

3. 你对自己的活力程度评价如何？
A. 很高，我每星期至少运动三次，我是个喜欢体力活动的人。(3)
B. 中等，我放学后偶尔有运动。(3)
C. 低，我不喜欢常运动，我宁愿闲逛。(1)

4. 你服用麻醉药或者喝酒抽烟吗？
A. 从来没有 (3)
B. 有时参加宴会的时候有过 (2)
C. 常常 (1)

5. 你离家出走过没有？
A. 有 (1)
B. 没有 (3)

6. 你曾有自杀意图吗？
A. 有过 (1)
B. 没有 (3)

7. 你对自己的外表感觉如何？
A. 假如我的体重能减轻，我会对自己的外表很满意。(2)
B. 只有有穿着最好的衣服时，才会觉得自己有吸引力。(1)
C. 我对自己的外表很满意。(3)

8. 有人告诉你今天你的发型、穿着很美，你会：
A. 告诉他，他需要戴眼镜或更换一副新的眼镜。(1)
B. 谢谢他，一笑。(3)
C. 觉得不安，不知道他是否在开玩笑。(1)

9. 你计划星期六和朋友去玩壁球，但他们要去看电影，你选择：
A. 去玩壁球，但却希望自己是在看电影。(2)
B. 到电影院和朋友会合。(3)
C. 留在家里，你无法决定怎样做。(1)

10.你被提名参加竞选某社团主席职，你希望得到那个职位，但你的朋友认为参与社会工作是浪费时间的事，你会：
A. 接受提名，展开竞选活动。(3)
B. 拒绝提名，因为你没有把握获胜。(1)
C. 拒绝提名，因为你不愿意朋友们认为你是无聊分子。(1)

11. 当你的爱人送你一个名贵的定情礼物给你，你会：
A. 送他一份同样价值的礼物。(3)
B. 接受礼物，但宁愿他送一件较名贵的礼物。(1)
C. 接受礼物，但宁愿他送一件较底价的礼物。(1)

12. 你的父母介绍你认识他们的朋友，你会：
A. 向他们看了一看，低声说声HELLO。(1)
B. 只看了他一眼，点了点头（你见过太多父母的朋友，你已毫不在意）。(1)
C. 亲切地微笑，介绍时看着他们的眼睛。(3)

13. 当你和上司或老板讲话时，你的眼睛：
A. 不敢看着他，左顾右盼。(1)
B. 只偷偷看着他，表示害怕。(1)
C. 与他做眼睛对看，表情自然，不亢不卑。(3)

14. 你的好朋友当选学长，你会：
A. 由衷的为他的成功高兴。(3)
B. 你为自己没得到那份荣誉而生气。(1)
C. 烦恼，认为他没有什么了不起的地方。(1)

将你的答案加起来，得到的结果如下：

[ 分析 ]

33分－42分∶你很清楚自己要的是什么。你不容易气馁或敷衍，因为你知道自己的愿望。而且尽力去达到愿望，但你也知道何时放松自己。你的人缘好，有广泛的话题，但你需要宝贵的时间，自行充电。保持你的高度自信，以确保成功的人生。

21分－32分∶虽然你并不很缺乏自信，但不够主动，容易气馁。你深受朋多的影响甚于其他人更多，虽然你知道他们是错的，这种情况长久下去，终将导致更大的自信问题。你应该自我反省，你想做个怎样的一个人，而且尽力去做！

15分－20分∶你的自信程度需大大提高。假如你对自己不满意，如何使周围的人对你满意？请自我反省，从今天起，把你的优点列出一张表反复背诵，直至你觉得自己是个优秀的人才，可以做很多贡献。别忘记时时提醒自己和鼓励自己。